Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui
Makanan sehat untuk ibu menyusui memang sangat penting untuk anda ketahui terutama bagi anda yang baru saja melahirkan dan ingin memberikan bayi anda asi eksklusif. Untuk anda yang baru saja melalui proses persalinan, tentu kesehatan bayi dan juga ibu menjadi salah satu hal penting yang harus anda perhatikan. Hal yang sama bagi anda yang menyusui bayi anda, asupan gizi yang tepat dari sang ibu tentu akan berdampak secara tidak langusung kepada buah hari anda melalui asi yang anda berikan. Ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk ibu menyusui dan ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh ibu menyusui, bagi anda yang penasaran, anda dapat menyimak informasi di bawah ini mengenai jenis jenis makanan yang sehat dan direkomendasikan untuk ibu menyusui.
Jenis Makanan Ibu Menyusui yang Direkomendasikan pertama adalah ikan salmon. Ikan salmon terkenal memiliki kandungan protein tinggi serta rendah lemak. Salmon juga mengandung DHA yang tinggi sehingga dapat meningkatkan DHA yang terkandung di dalam asi. Jenis makanan selanjutnya adalah kacang kacangan. Makanan dari kacang kacangan juga sangat baik untuk dikonsumsi ibu menyusu karena berbagai jenis kacang kacangan biasanya mengandung protein yang cukup tinggi. Selain itu jeniskacang dengan warna gelap juga memiliki zat besi yang cukup tinggi. Selain ikan salmon dan jenis kacang kacangan anda juga dapat menggantinya dengan daging lain yang rendah lemak. Selain dengan mengkonsumsi makanan sehat tersebut, anda juga boleh mengkonsumsi tabahan asupan gizi seperti susu atau suplemen khusus untuk ibu menyusui. Tentu pilih suplemen dan susu ibu yang sehat serta direkomendasikan ahli gizi dan kesehatan.
Demikian tadi beberapa jenis makanan sehat untuk ibu hamil yang dapat anda pilih sesuai selera anda. Bagi anda ibu menyusui yang tidak suka daging atau vegetarian anda dapat memilih berbagai jenis kacang kacangan yang banyak tersedia dai Indonesia. Semoga informasi mengenai jenis makanan sehat untuk ibu menyusui di atas dapat bermanfaat bagi anda.
Meta Deskripsi : Mengenal beberapa jenis makanan sehat untuk ibu menyusui yang sudah terbukti memiliki kandungan bermanfaat bagi ibu menyusui dan juga bagi bayi.
